결혼을 하면 내내 붙어있을 수 있다거나, 일상을 함께 할 수 있을 것이라 생각하는 경우도 있습니다. 하지만 결혼은 현실이며, 일상을 함께 하는 것이 특히 쉽지 않은 케이스가 있습니다. 바로 근무시간이나 생활패턴이 전혀 달라서 접점이 없는 부부입니다. 이럴 경우 겪을 수 있는 어려움에 대해 알아보겠습니다.
<목차>
1. 상반된 근무시간과 생활패턴을 가진 부부가 겪을 수 있는 어려움
2. 효과적인 의사소통 방법
1. 상반된 근무시간과 생활패턴을 가진 부부가 겪을 수 있는 어려움
일부 부부들은 근무 시간이 전혀 달라 갈등이나 어려움이 생길 수 있습니다. 그 어려움에 대해 알아보겠습니다.
첫째, 배우자가 업무 일정이 서로 상충되는 경우, 함께 보낼 수 있는 양질의 시간을 찾는 것은 상당한 어려움이 됩니다. 이런 양질의 시간의 부족은 단절감, 감정적 거리감, 심지어 외로움을 초래할 수 있습니다.
둘째, 효과적인 의사소통은 건강한 관계의 기초입니다. 그러나 일정이 충돌하면 서로 의사소통 시간을 확보하는 데에 방해될 수 있습니다. 업무와 관련된 주의 산만함이나 다른 교대 근무로 인한 피로는 전화 부재, 메시지에 대한 응답 지연 또는 대면 대화 기회 감소를 초래할 수 있습니다. 이것은 오해, 해결되지 않은 갈등, 무시의 감정으로 이어질 수 있습니다.
셋째, 서로 다른 근무 시간을 가진 부부들은 종종 집안일과 책임의 균형을 맞추기 위해 고군분투합니다. 더 오래 일하거나 관례에 어긋나는 시간을 보내는 배우자는 요리, 청소 또는 아이들을 돌보는 것과 같은 대부분의 집안일을 떠맡게 될 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라, 이러한 불균형은 분노와 불공평한 감정을 만들어 관계에 부담을 줄 수 있습니다.
넷째, 근무 일정이 바뀌면 부부의 수면 패턴이 흐트러져 리듬이 어긋날 수 있습니다. 한 배우자의 심야 근무가 다른 이의 이른 아침 일상과 충돌하여 수면 패턴을 동기화하는 것이 어려울 수 있습니다. 이것은 수면 부족, 피로, 그리고 짜증을 유발하여 전반적인 하루 컨디션에 영향을 미칠 수 있습니다.
다섯째, 근무 시간이 상충되면 부부가 함께 또는 서로의 친구와 함께 사회 활동을 할 수 있는 기회가 제한될 수 있습니다. 한 명이 일하는 동안 다른 한 명이 가능할 때 사교 활동은 어려워집니다. 공유된 경험을 놓치거나 커플로서 행사에 참여할 수 없다는 느낌은 고립감과 서로의 삶에서 단절된 느낌으로 이어질 수 있습니다.
여섯째, 배우자는 어려운 시기에 감정적 지지를 위해 종종 서로에게 의존합니다. 그러나 업무 일정이 맞지 않을 경우 배우자가 가장 필요로 할 때 필요한 지원을 제공하지 못할 수 있습니다. 이것은 감정적인 분리감을 만들어, 서로가 다른 출처로부터 지지를 구하게 할 수 있으며, 이는 그들 사이의 유대를 긴장시킬 수 있습니다.
일곱째, 업무 시간의 상충으로 인해 서 간의 신체적, 정서적 친밀감이 손상될 수 있습니다. 피로, 스트레스, 그리고 일치하지 않는 에너지 수준은 부부의 친밀한 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적인 친밀감을 위한 시간을 찾고 건강한 성관계를 유지하는 것은 어려울 수 있으며, 잠재적으로 좌절과 전반적인 만족도의 하락으로 이어질 수 있습니다.
2. 효과적인 의사소통 방법
부부가 서로 의사소통하고 함께 시간을 보내는 능력을 제한하는 상반된 근무 시간을 가질 때 건강하고 만족스러운 관계를 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 우선 서로 간의 의사소통 문제 먼저 해결해야 합니다. 근무시간이나 생활 패턴이 전혀 다른 부부의 효과적인 의사소통 방법에 대해 알아봅시다.
첫째, 대화를 하는 시간만큼은, 양보다는 질 높은 소통에 초점을 맞춰 함께할 수 있는 제한된 시간을 최대한 활용하십시오. 개인적인 시간을 희생하거나 일정을 조정하는 한이 있어도 약간의 함께 소통할 시간을 만드는 것은 건강한 관계와 소통을 위해 반드시 필요합니다. 우리는 휴대폰이 있고, 그것을 이용해야 합니다. 상대가 쉬고 있거나 일하고 있더라도, 문자, 음성 메시지를 남겨서 서로의 안부를 묻고 자신의 일상을 공유할 수 있습니다. 만약 가능하다면 잠깐의 영상통화도 좋습니다.
로맨틱한 저녁 식사든, 잠시의 공원 산책이든, 단순히 껴안고 이야기를 나누든, 부부가 서로 가능한 한 시간을 최대한 활용할 수 있는 활동을 계획하십시오. 시간을 공유할 수 있는 더 많은 기회를 만들기 위해 때때로 일정을 조정하십시오. 그리고 필요하다면 일정을 조정하겠다고 다짐하십시오.
둘째, 짧은 시간이 주어지는 만큼 더 개방적이고 정직한 대화를 이어가야 합니다. 서로 충돌하는 일정에 대한 자신의 감정, 우려 사항 및 기대 사항에 대해 공개적으로 전달합니다. 그 상황이 여러분의 관계에 어떤 영향을 미치는지에 대한 여러분의 생각을 공유하고, 상대방의 말에 적극적으로 귀를 기울이십시오. 판단 없이 자신의 감정과 우려를 표현하는 데 있어 부부가 서로 편안함을 느낄 수 있는 안전한 시간과 공간을 확보합니다.
셋째, 물리적으로 떨어져 있어도 함께 참여할 수 있는 루틴을 만드십시오. 예를 들어, 여러분의 사랑을 표현하는 아침 문자로 하루를 시작하거나, 여러분의 하루에 대해 논의하기 위해 전화로 끝내십시오. 함께 가상 식사를 하거나 좋아하는 TV 프로그램을 동시에 보는 것과 같은 루틴을 동기화하려고 노력하여야 합니다.
넷째, 이해와 공감을 구하십시오. 부부가 서로 각자의 일정으로 인해 어떠한 어려움을 겪을 가능성이 높다는 것을 인식하고 최대한 서로를 이해하고자 노력합니다. 또한 그러한 상대방에 항상 감사함과 미안함을 솔직하게 표현합니다. 배우자가 일로 인해 너무 힘들어한다면 '너만 힘드냐?'라고 하지 않고, 배우자의 힘든 마음에 공감하고 품어주는 넓은 마음과 인내가 필요합니다. 필요할 때 격려와 안심을 제공하면서 인내심과 지원을 아끼지 마십시오. 힘들 때일수록 서로를 더 소중히 대하고 적극적으로 표현해야 합니다. 쓸모없는 자존심 싸움은 피하십시오. 우리는 긍정적인 소통과 사랑 표현을 하기에도 시간이 부족합니다. 조금의 에너지라도 갈등이 아닌 긍정적인 소통과 표현에 사용하십시오.
다섯째, 공통 관심사나 활동을 찾으십시오. 커플로서 더 가까워질 수 있는 공통 관심사나 취미를 파악하십시오. 때때로 일정을 조정하더라도, 서로 겹치는 휴식 시간 동안 개인적으로 시간을 쓰는 것도 좋지만, 그보다 함께 즐길 수 있는 활동이나 외출을 계획하십시오. 출퇴근 시간이 비슷한 부부보다, 관계를 유지하는 데에 더 많은 노력과 공을 들여야 합니다.
여섯째, 정서적 친밀감을 기르십시오. 정 서적 친밀감은 강한 유대감을 유지하는 데 중요합니다. 정기적으로 여러분의 감정, 생각, 그리고 경험을 서로 공유하십시오. 음성 메시지를 보내거나 비디오 메시지를 녹음하는 것과 같이 감정을 효과적으로 표현하는 기술을 사용합니다. 배우자가 감정을 공유하고자 할 때, 피곤하다고 외면하거나 무시하지 말고 최대한 경청하고 공감하고 이해하고자 노력하십시오. 관계는 노력입니다. 피곤하고 힘든 상황일수록 가까운 사람에게 예민해지거나 소홀해지지 않도록 주의, 또 주의하십시오. 피곤하거나 힘든 건 상대의 탓이 아닙니다.
일곱째, 정서적 친밀감만큼 신체적 친밀감 또한 중요합니다. 비록 여러분이 다른 일정에 있더라도 신체적 친밀감은 필수적입니다. 가끔 수면 스케줄을 조정하는 것을 의미하더라도 둘 다 가능한 신체적 접촉 시간을 미리 확보하십시오. 친밀한 화상 채팅에 참여하거나 시시콜콜한 메시지를 보내는 것도 좋습니다. 연애편지를 남기거나 작은 애정 표시를 보이십시오. 이 모든 것엔 상대를 위한 배려와 존중이 전제되어야 합니다.
여덟째, 신뢰와 소통을 지키십시오. 신뢰는 모든 관계의 기초입니다. 신뢰를 높이기 위한 개방적이고 정직한 커뮤니케이션 구축이 필수적입니다. 상충되는 일정에 대한 잠재적인 두려움, 우려 및 기대 사항에 대해 배우자와 함께 논의하십시오. 그것을 수면 위로 올려 직접적으로 이야기하는 것을 두려워 마십시오. 중요한 변경 사항은 신속하게 공유하는 등 부부 모두가 안전하고 가치 있다고 느낄 수 있도록 합의하십시오. 투명성을 유지하고 발생하는 모든 문제를 신속하게 해결하기 위해 정기적으로 서로 확인하여야 합니다.
아홉째, 변경되는 일정에 유연하게 대처하십시오. 서로의 일정은 모두 시간이 지남에 따라 변경될 수 있습니다. 이러한 변화에 대처할 수 있는 유연성이 필요하다는 사실을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 다툼으로 번질 수 있습니다. 근무 시간과 생활 패턴이 다른 부부에게는 작은 갈등도 매우 치명적일 수 있다는 것을 반드시 기억하십시오. 일정 변경 사항을 사전에 잘 전달하여 서로 그에 맞게 조정하고 계획할 수 있도록 합니다. 예기치 않은 사건이 발생하여 계획이 중단될 때 대처할 수 있는 차선책을 미리 만들어 두십시오.
열 번째, 서로의 개인시간을 존중하십시오. 일을 끝내고 오면 스스로 에너지를 충전하는 충분한 쉼의 시간이 필요합니다. 개인적인 시간과 자기 관리가 필요할 수 있다는 것을 이해하고 존중합니다. 비록 의사소통에 제한적인 가용성을 의미하더라도 말입니다. 서로 개인의 관심사와 취미를 추구하도록 격려하고, 이는 성취감과 행복감에 기여할 수 있습니다. 또한 상대로부터 존중받고 있다는 마음을 느낄 수 있습니다. 사랑하는 이로부터 받는 존중의 마음은 관계에서 아주 중요한 역할을 할 것입니다.
또한 개인적인 공간에 대한 필요성을 존중하면서 배우자에게도 이를 권장하십시오. 단, 강요가 되어선 안되니 이점 주의하십시오. 서로의 자기 관리 루틴과 성과를 나누며 서로 응원하고 지지하십시오. 필요하다면 지원을 아끼지 마십시오. 대신 한쪽이 일방적으로 자기 관리가 너무 과해 지지 않도록 눈치껏 알아서 잘 조절하십시오. 우리는 성인이니까요. 행복하자고 시작한 루틴이 과해지면 갈등으로 번질 수 있습니다. 뭐든 적당한 것이 좋습니다.
열한 번째, 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오. 만약 당신이 다른 이에게 도움을 요청하는 것을 어색해한다고 해도, 필요할 때는 도움을 요청해야만 합니다. 힘들고 어려운 시기가 있다면 내 상황을 이해하고 있고 도움을 줄 수 있는 친구, 가족 또는 다른 지원자와 협력해야 합니다. 서로의 근무 시간 이 맞지 않고 생활 패턴이 달라 의사소통에 어려움을 겪는 부부들을 전문적으로 다루는 부부 치료사나 관계 상담가에게 전문적인 도움을 구하는 것을 고려해 보십시오.
열두 번째, 신뢰와 헌신을 기르십시오. 신뢰는 어떤 관계에서든 중요하며, 의사소통이 제한적일 때 더욱 중요해집니다. 개방적이고 정직한 의사소통을 통해 신뢰를 쌓고, 신뢰할 수 있으며, 서로의 약속을 존중하는 데 지속적으로 노력하십시오. 관계에서 신뢰는 매우 중요하며, 신뢰를 잃으면 모든 노력이 거품이 될 수 있습니다. 어려운 시기에도 여러분이 공유하는 사랑과 헌신을 상기시키십시오.
마지막, 일정을 조정하고, 그간 정한 규칙에 대해 평가하는 시간을 가지십시오. 현재 전략이 얼마나 잘 작동하는지 정기적으로 평가하고 필요하다면 수정하십시오. 무엇이 잘 되고 있고 무엇이 개선될 수 있는지에 대한 열린 대화에 참여하여 해결책을 함께 고민합니다.
강한 유대감, 친밀감, 그리고 신뢰를 유지하는 것은 부부 모두의 노력과 헌신을 필요로 한다는 것을 기억하십시오. 개방적인 의사소통, 유연성, 그리고 적응하려는 의지로, 서로 상반된 일정을 가진 부부들도 행복하고 신뢰감 있는 관계를 구축할 수 있습니다.
