사랑하는 사람과 장기간 함께 관계를 유지하다 보면 어느 순간 예상치 못하게 권태기를 마주하게 됩니다. 헤어짐을 고민하게 되거나 연락에 소홀해지기도 합니다. 권태기란 무엇이고 어떻게 대처하는 것이 좋은지 그 방법에 대해 공부해 봅시다.
권태감의 정의와 징후
연애 권태감은 연애에서 일어날 수 있는 권태감, 불만, 환멸감을 말합니다. 한때 존재했던 사랑이나 애정이 희미해져 무관심, 무관심, 심지어는 원망의 감정까지 남겼다는 느낌입니다. 사랑의 권태감은 일상적인 것, 의사소통의 부족, 친밀감의 부족, 또는 단순히 멀어지는 것과 같은 다양한 요인들로부터 발생할 수 있습니다. 권태감의 징에는 여러 가지가 있습니다. 그중 몇 가지를 살펴보겠습니다. 우선 여러분은 전과 다르게 상대방과의 관계에서 열정이 식었거나 설렘의 양이 고갈되었다고 느낄 수 있습니다. 여러분은 파트너에 대해 생각할 때 더 이상 아드레날린이 나오지 않을 수 있고 콩깍지가 작동하지 않을 수 있습니다. 그로 인해 관계가 지루하고 평범해졌다고 느낄 수 있습니다. 당신의 파트너와 함께 시간을 보내는 것에 더 이상 흥미를 느끼지 못하는 자기 자신을 발견할지도 모릅니다. 여러분은 여러분과 여러분의 파트너가 더 이상 여러분이 전에 했던 것처럼 공개적이고 정직하게 소통하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 여러분은 새로운 이야기를 할 것이 아무것도 없다고 느끼거나, 평소 나누던 것에 비해 대화가 피상적이고 깊이가 부족하다고 느낄 수도 있습니다. 또한 여러분은 관계에서 육체적 친밀감이 줄었다고 느끼거나 일상적이 되었다고 느낄 수 있습니다. 여러분은 성관계를 하는 동안 파트너와 더 이상 같은 수준의 연결을 느끼지 못할 수도 있고, 그것이 성가신 일이라고 느낄 수 있습니다. 여러분은 여러분과 여러분의 파트너 사이에 점점 더 감정적인 거리가 멀어진다고 느낄지도 모릅니다. 여러분은 더 이상 서로를 이해하지 못하거나 파트너가 더 이상 여러분에게 감정적으로 도움이 되지 않는다고 느낄 수 있습니다. 당신은 당신이 인정받지 못하거나 지지받지 못한다고 느끼는 등 다양한 이유로 당신의 파트너에게 화가 날 수도 있습니다. 여러분은 파트너가 여러분의 요구를 충족시키지 못하거나, 그들이 관계를 유지하기 위해 노력하지 않는다고 느낄 수도 있습니다. 파트너와 함께 시간을 보내는 것을 피하거나 함께 활동하지 않기 위해 핑계를 대고 있다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 여러분은 파트너와 함께 있는 것보다 혼자 있거나 다른 사람들과 함께 있는 것이 더 낫다고 느낄지도 모릅니다. 만약 여러분이 이러한 사랑의 권태를 경험하고 있다면, 여러분의 파트너와 소통하고 이러한 감정들을 함께 헤쳐나가는 것이 중요합니다. 이러한 징후를 무시하거나 회피할 경우 관계가 더욱 악화될 수 있으므로 조기에 해결하는 것이 중요합니다.
해결 방법
여러분은 좋은 시간을 함께 보내고, 의미 있는 대화를 나누고, 여러분 둘 다 즐기는 활동에 참여함으로써 상대방과의 관계를 다시 회복할 수 있습니다. 이것은 여러분이 파트너와 더 깊은 감정적 관계를 다시 맺도록 도와줄 수 있습니다. 혹은 새로 운 것들을 함께 시도하는 것입니다. 이것은 새로운 식당을 시도하거나 댄스 수업을 듣는 것처럼 간단한 것일 수 있습니다. 새로운 것들을 함께 시도하는 것은 여러분의 관계에 흥분과 새로움을 다시 가져오는데 도움을 줄 수 있습니다. 상대방과 공개적이고 정직하게 소통하는 것은 중요합니다. 여러분은 고민을 표현하고 두 분 모두에게 효과적인 해결책을 찾기 위해 함께 일할 수 있습니다. 이것은 여러분 모두가 듣고 이해할 수 있다고 느끼도록 도울 수 있고, 또한 여러분의 관계에서 근본적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신 체적 친밀감은 어떤 관계에서든 중요한 부분이며, 시간이 지남에 따라 일상적이고 지루해지기 쉽습니다. 권태를 해결하기 위해, 새로운 입장을 시도하거나 새로운 환상을 탐구함으로써 여러분의 성생활에 활기를 불어넣어 보세요. 이것은 여러분의 관계에 흥분과 열정을 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 서로에게서 휴식을 취하는 것은 권태기와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 주말 휴가를 가거나 자신의 이익을 추구하기 위해 시간을 보내는 것처럼 간단할 수 있습니다. 휴식을 취하는 것은 여러분이 함께 돌아왔을 때 서로의 관점을 얻고 서로에게 더 감사하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러분이 스스로 해결책을 찾을 수 없다면, 치료사나 상담사에게 전문적인 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그들은 여러분이 여러분의 관계에서 근본적인 문제들을 파악하고 여러분과 협력하여 효과적인 해결책을 찾을 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 전 반적으로, 권태기는 모든 장기적인 관계의 정상적인 부분이지만, 그것은 노력과 의사소통으로 극복될 수 있습니다. 서로 다시 연결되고, 새로운 것을 시도하고, 공개적이고 정직하게 소통하고, 성생활에 활기를 불어넣고, 휴식을 취하고, 필요하다면 전문적인 도움을 구함으로써, 상대방과 더 단단한 관계를 구축할 수 있습니다.
마음가짐
여러분이 사랑의 지루함을 만났을 때, 그것을 통해 탐색하는 올바른 사고방식을 갖는 것은 필수적입니다. 첫째, 관계에서 지루함을 경험하는 것은 완전히 정상적이고 거의 모든 사람에게 일어난다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 두 사람의 관계 상태에 대해 당황하거나 성급하게 결론을 내리지 마세요. 대신 파트너와의 관계를 성장시키고 개선할 수 있는 기회로 간주하십시오. 개방적이고 호기심 많은 사고방식으로 상황에 접근합니다. 지루함의 근본 원인을 파악하고 자신의 생각과 감정을 성찰해 보세요. 여러분이 느끼는 것과 왜 느끼는 것인지에 대해 여러분 자신에게 솔직해지는 것은 중요합니다. 일단 여러분이 여러분 자신의 감정에 대해 명확하게 이해하게 되면, 친절과 공감으로 여러분의 파트너에게 다가서세요. 파트너를 비난하거나 지루함을 유발한다고 비난하는 것을 피하세요. 대신, 여러분이 어떻게 느끼는지와 여러분이 하고 싶은 변화에 집중하세요. 관계를 개선하기 위해 함께 일할 수 있는 방법을 구체적으로 설명하고 제안합니다. 의사소통이 핵심이고, 파트너의 관점을 듣는 것도 자신의 관점을 공유하는 것만큼이나 중요하다는 것을 기억하세요. 마지막으로, 인내심과 헌신으로 상황에 접근하는 것이 중요합니다. 관계를 개선하는 것은 시간과 노력이 필요하며, 그것은 하루아침에 해결될 수 있는 것이 아닙니다. 긍정적으로 생각하고, 현재에 집중하고, 함께 앞으로 나아갈 계획을 세우세요.
