우리는 관계 속에서 살아가고 있습니다. 학교, 직장, 연애, 결혼 등 어디를 가고 무엇을 하든 당신은 누군가와 만나고 특정 관계를 맺습니다. 관계를 잘 맺고 그 관계를 유지하는 방법과, 그러기 위해서 주의해야 할 점에 대해서도 함께 알아봅시다.
건강한 관계 맺는 방법
건전한 관계를 만들기 위해서는 특정한 조건이 있어야 합니다. 첫째, 의사소통이 필요합니다. 두 사람 모두 자신의 생각과 감정을 공개적이고 정직하게 표현할 수 있어야 합니다. 이것은 신뢰와 이해의 환경을 만듭니다. 둘째, 상호 존중이 중요합니다. 각 파트너는 상대방의 생각, 의견, 경계를 중요하게 생각하고 감사해야 합니다. 존중은 또한 서로의 차이를 인정하고 받아들이는 것을 포함합니다. 셋째, 신뢰는 필수적입니다. 두 파트너 모두 신뢰할 수 있고 정직해야 하며 약속을 지켜야 합니다. 그들은 또한 서로 투명해야 합니다. 비밀이 전혀 없을 수는 없지만, 비밀을 너무 많이 만들거나 혹은 길게 유지하는 것을 피해야 합니다. 넷째, 타협이 중요합니다. 두 파트너 모두 기꺼이 타협하고 관계의 이익을 위해 희생해야 합니다. 다섯 번째로, 건강한 관계는 독립심을 필요로 합니다. 각각의 파트너는 관계 밖에서 자신의 취미, 관심사, 목표를 가져야 합니다. 여섯째, 건전한 관계는 건전한 갈등 해결을 수반합니다. 의견 차이가 발생하지만, 두 파트너는 서로의 관점에 귀를 기울이고 두 사람 모두에게 효과적인 솔루션을 찾기 위해 노력해야 합니다. 일곱째, 서로의 심리적 경제적 지원자가 되어야 합니다. 두 파트너는 서로의 가장 큰 치어리더가 되어야 하며, 서로가 목표를 달성하도록 격려하고 동기를 부여해야 합니다. 여덟 번째, 함께 즐기는 것은 중요합니다. 서로의 취미를 공유하고, 원한다면 함께 참여할 수 있는 시간을 만들어야 합니다. 마지막으로, 건강한 관계는 두 파트너의 지속적인 노력과 헌신을 포함합니다.
유지 기술
좋은 관계를 형성하고 유지하기 위해서는 일련의 기술이 필요합니다. 첫째, 의사소통은 필수적입니다. 적극적으로 경청하고, 생각과 감정을 명확하게 표현하며, 피드백에 개방적인 것이 중요합니다. 둘째, 공감이 핵심입니다. 파트너의 관점을 이해하고 이해할 수 있는 것은 더 깊은 관계를 구축하고 상호 존중을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 타협이 필요합니다. 두 파트너 모두 기꺼이 타협하고 공통점을 찾아야 합니다. 여기에는 문제에 대한 해결책을 협상하거나 관계의 이익을 위해 희생하는 것이 포함될 수 있습니다. 넷째, 신뢰는 필수적입니다. 정직, 신뢰성, 투명성은 신뢰의 필수 요소입니다. 두 파트너는 비밀을 유지하는 것을 피하고 서로에게 솔직해야 합니다. 다섯째, 감정을 관리하는 것은 중요합니다. 여러분의 감정을 조절하고 건강한 방법으로 표현하는 법을 배우는 것은 갈등과 오해를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여섯째, 적극적인 경청이 중요합니다. 적극적으로 경청하는 것은 집중하고, 파트너가 말하는 것을 반성하고, 오해를 명확히 하는 것을 포함합니다. 일곱째, 감사와 감사를 표시하는 것입니다. 파트너의 노력, 친절함, 그리고 지원에 감사를 표하는 것은 긍정과 상호 존중감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 여덟 번째로, 헌신을 보여주는 것이 필요합니다. 관계에 전념하는 것은 관계의 우선순위를 정하고 시간이 지남에 따라 관계를 육성하기 위해 노력하는 것을 포함합니다. 마지막으로, 함께 즐기는 것이 있다면 좋습니다. 즐거운 활동에 함께 참여하는 것은 긍정적인 기억을 쌓고 여러분의 연결을 깊게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 요약하자면, 좋은 관계를 형성하는 것은 효과적인 의사소통, 공감, 타협, 신뢰, 감정 관리, 적극적인 경청, 감사, 헌신, 그리고 함께 즐기는 것과 같은 기술을 포함합니다. 이러한 기술을 지속적으로 연습하는 것은 시간이 지남에 따라 강하고 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주의할 점
건강한 관계를 유지하는 것은 사람들이 때때로 간과할 수 있는 특정 요소들에 대한 노력과 관심을 필요로 합니다. 첫째, 당신의 파트너를 당연하게 여기지 마십시오. 그들의 노력, 친절, 그리고 지지에 대한 감사를 표시하는 것은 관계에서 긍정적인 분위기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 번째로, 섣부른 추측을 하는 것을 삼가십시오. 가정은 오해와 갈등으로 이어질 수 있습니다. 감정을 가라앉힌 후 상대방과 대화를 시도하십시오. 의심스러운 점을 명확히 표현하고 필요할 때 설명을 요청하는 것이 중요합니다. 세 번째로, 자기 관리를 소홀히 하지 마세요. 여러분의 신체적, 정서적 건강을 포함하여 여러분 자신을 돌보는 것은 여러분이 스스로 최고의 컨디션을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 넷째, 갈등이 발생한다면 무작정 피하거나 화내지 않고 상대방과 차분히 대화하십시오. 갈등을 무시하는 것은 분노와 부정적인 감정의 축적으로 이어질 수 있기 때문에 외면해서는 안됩니다. 갈등을 해결하고 해결책을 찾는 것은 장기적이고 건전한 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다섯째, 비판과 비난을 피하세요. 비판과 비난은 서로에게 상처가 될 수 있고 심지어 관계를 손상시킬 수 있습니다. 비판과 비난 대신, 건설적인 피드백을 사용하고 해결책을 찾기 위해 함께 노력하세요. 여섯째, 방어적으로 상대방과의 심리적 거리를 두는 행동을 피하세요. 방어적인 태도를 취하는 것은 파트너의 관점에 귀를 기울이고 해결책을 찾는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 그것이 오랜 기간 지속된다면 악화된 관계를 돌이키기 어려울 수 있습니다. 열린 마음과 기꺼이 공통점을 찾으려는 의지로 갈등에 접근하려고 노력하십시오. 일곱 번째로, 감정적으로 문을 닫는 것을 피하세요. 감정적으로 폐쇄하는 것은 의사소통을 막고 갈등을 심화시킬 수 있습니다. 대신, 여러분의 감정을 건강하고 건설적인 방법으로 표현하도록 노력하십시오. 마지막으로, 관계를 소홀히 하지 마십시오. 항상 곁에 있으니 당연하다 생각하지 마시고, 서로를 위한 시간을 만들고, 함께 즐거운 활동을 하고, 시간이 지남에 따라 관계를 발전시키기 위해 지속적으로 노력하는 것이 중요합니다. 요약하자면, 건강한 관계를 유지하는 것은 파트너를 당연하게 여기는 것을 피해야 합니다. 또, 자기 관리를 소홀히 하거나, 갈등, 비판, 비난, 방어, 감정적인 폐쇄를 피하고, 관계를 소홀히 하지 않도록 주의해야 합니다. 이러한 요소들을 염두에 두면서, 여러분은 단단하고 건강한 관계를 구축하고 유지하기 위해 노력할 수 있습니다.
